Max Blog
In questa pagina trovi tutti i miei articoli sugli aspetti dell’allenamento sportivo, delle arti marziali, degli sport da combattimento e della difesa personale.
Troverai inoltre approfondimenti sul coaching e miglioramento personale e recensioni di libri, video e materiale che mi è stato molto utile nel mio percorso.
Gli articoli sono divisi nelle categorie di Allenamento (Max Training) , Coaching (Max Coaching), risorse, recensioni e amenità (Max Stories).
Leggi gli ultimi articoli
Allenarsi nelle arti marziali dopo i 50
Allenarsi dopo i 50 anni è una scelta importante per mantenere il benessere fisico e mentale, ma richiede un approccio più mirato rispetto a quello di una persona più giovane. L’età porta con sé cambiamenti fisiologici che influenzano i tempi di recupero, la...
Tecniche di difesa: quali le migliori?
Quando si parla di tecniche di difesa, è fondamentale analizzare sia l'efficienza che l'accessibilità delle diverse strategie. In generale, possiamo suddividere le tecniche difensive in tre categorie principali: bloccaggi, deviazioni e schivate....
5 attitudini da combattente dentro e fuori il dojo
La mentalità da combattente non si limita al ring, ma è un vantaggio vero e proprio anche nella vita quotidiana. Ecco cinque attitudini fondamentali tratte dalla mentalità che si sviluppa praticando sport da ring e arti marziali. 1. Il coraggio di sbagliare Sbagliare...
Lo sparring fatto per crescere
Lo sparring è una delle pratiche fondamentali per chiunque voglia migliorare le proprie abilità nel combattimento, sia esso sportivo che orientato alla difesa personale. Lo sparring è un vero e proprio investimento che richiede equilibrio tra rischio e beneficio....
Allenamento all’uso dello spray al peperoncno
L'uso dello spray al peperoncino come strumento di difesa personale richiede un allenamento specifico (anche minimo) per garantire sicurezza, efficacia e consapevolezza.Ecco le fasi principali di un percorso di base, che può essere adattato alle esigenze individuali e...