Allenarsi nelle arti marziali dopo i 50

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Allenarsi dopo i 50 anni è una scelta importante per mantenere il benessere fisico e mentale, ma richiede un approccio più mirato rispetto a quello di una persona più giovane.  L’età porta con sé cambiamenti fisiologici che influenzano i tempi di recupero, la...
5 attitudini da combattente dentro e fuori il dojo

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La mentalità da combattente non si limita al ring, ma è un vantaggio vero e proprio anche nella vita quotidiana. Ecco cinque attitudini fondamentali tratte dalla mentalità che si sviluppa praticando sport da ring e arti marziali.  1. Il coraggio di sbagliare Sbagliare...
Lo sparring fatto per crescere

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Lo sparring è una delle pratiche fondamentali per chiunque voglia migliorare le proprie abilità nel combattimento, sia esso sportivo che orientato alla difesa personale. Lo sparring è un vero e proprio investimento che richiede equilibrio tra rischio e beneficio....
Allenamento all’uso dello spray al peperoncno

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L’uso dello spray al peperoncino come strumento di difesa personale richiede un allenamento specifico (anche minimo) per garantire sicurezza, efficacia e consapevolezza.Ecco le fasi principali di un percorso di base, che può essere adattato alle esigenze...